Медики рассказали, как в современном мире сохранить мозг здоровым

06 июня 2013 Медики рассказали, как в современном мире сохранить мозг здоровым

Чтобы избежать болезней мозга, медики советуют высыпаться, заниматься спортом, слушать музыку, ходить на прогулки без смартфона и ноутбука, питаться здоровой едой.

Болезни мозга к 2030 году могут опередить сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, прогнозируют медики. Чтобы избежать этого, нужно нормально высыпаться, заниматься спортом, слушать хорошую музыку, ходить на прогулки без смартфона и ноутбука, питаться здоровой едой, считают эксперты.

Всемирный день окружающей среды отмечается ежегодно 5 июня. Он был учрежден Генеральной ассамблеей ООН в 1972 году. Выбор даты обоснован тем, что в этот день открылась Конференция ООН по проблемам окружающей человека среды (Стокгольм, 1972 год).

Издержки цивилизации

"Прогноз на ближайшие годы у зарубежных и отечественных медиков неутешительный: болезни мозга к 2030 году опередят даже сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. Инсульты, черепно-мозговые травмы, головные боли, психические расстройства, депрессии, слабоумие становятся настоящей эпидемией в развитых странах", — говорится в пресс-релизе Ассоциации междисциплинарной медицины.

Большой вклад в болезни мозга вносят факторы окружающей среды и поведение человека: неблагоприятная экология, стрессы, гиподинамия, неправильное и некачественное питание, бурный технический прогресс и невероятные техногенные нагрузки ложатся тяжелым бременем на здоровье современного человека и, прежде всего, на его мозг, отмечают эксперты ассоциации.

Например, мало кто знает, что для того, чтобы меньше болеть, нужно просто элементарно выспаться. "Сотрудники университета Суррея в Англии обнаружили, что всего одна неделя недосыпа может вызвать сбой в работе сотни генов, повышая риск заболеваний, связанных со стрессом, иммунной системой и воспалением", — говорится в сообщении.

"Подавляющее большинство людей даже не подозревают, что набирающие темп различные формы зависимостей, экологическая обстановка, низкокачественные продукты, гиподинамия и постоянный стресс — это не просто неблагоприятные "издержки" цивилизации, но факторы, которые неизбежно приводят к инсульту, деменции (безумие), психическим расстройствам. Мало кто знает, что питаясь фаст-фудом, мы наносим вред не только желудку, но попадем в группу риска по развитию слабоумия. Музыка может не только повышать настроение, но и выводить из тяжелых депрессивных состояний, способствовать реабилитации после инсульта. Таким же мощным потенциалом обладают спорт, кино, секс, удобная мебель", — считает координатор проекта "Экология мозга", директор ассоциации междисциплинарной медицины, профессор Алексей Данилов.

По его словам, сегодня большую роль в лечении различных заболеваний мозга играют методы, связанные с культурой и искусством. Например, с помощью фототерапии, музыкальной терапии, кинотерапии, песочной терапии, лесотерапии, энималтерапии, фитнеса и других современных методов можно лечить болезни мозга.

"Оставляя ноутбук дома, выключив смартфон и отправляясь на прогулку, мы увеличиваем свой энергетический потенциал на 50%. Но в реальности большинство людей не придерживается элементарных правил и рекомендаций", — отметил кандидат технических наук, член корреспондент РАЕН Александр Тарасов.

При этом он сообщил, что по данным опроса ВЦИОМ, основными способами справиться со стрессом для россиян является телевизор (46%) и алкоголь (19%). "А вот к занятиям спортом при этом готово лишь 12%", — добавил Данилов.

Источник: РИА Новости

 

Наши друзья